2023 — Полезные статьи - Бегут.ру

Эффективны ли домашние тренировки?  Даже если вы не ходите в тренажерный зал, вы все равно можете получить отличную тренировку. И действительно, домашние тренировки могут быть фантастическим способом заняться интенсивными упражнениями, чувствуя себя комфортно в своем собственном пространстве. 

Велотренажер для дома - самый доступный и популярный спортивный снаряд: занимает немного места, принцип тренировок знаком многим с детства, достаточно эффективен в тренировке сердечной мышцы и избавлении от лишних калорий. Велотренажеры для дома делятся на 4 основных типа. В этой статье рассмотрим их преимущества и недостатки для разных категорий спортсменов.

Питание не только для спортсменов, а вообще для всех людей является одной из главных, жизненно важных частей общего благополучия. Спортивное же питание имеет первостепенное значение. Потому что, в соответствии с исследованиями в области здравоохранения, в здоровом образе жизни диета "весит" 60-70%, а режим упражнений - 30-40%. 

Современная беговая дорожка — это больше, чем замкнутое крутящееся полотно. Производители тренажеров для бега стремятся создать эффективную и безопасную и среду для тренировок, и различные дорожки имеет свои особенности.

Является ли ваша хватка ограничивающим фактором в тренажерном зале, когда вы делаете становую тягу, или в повседневной жизни, когда вы берете трехлитровую баночку соленых огурцов из погреба - это вполне поправимо! Ведь есть ряд упражнений, которые помогут устранить боль и натренировать мощный захват.

"День ног" проводится обычно один раз в неделю. В этот день сосредотачиваются на выполнении упражнений на мышцы ног, таких как приседания, становая тяга, разгибание ног, жим ногами и другие.

Даже небольшая складная беговая дорожка — это достаточно внушительного размера оборудование, которое не останется незамеченным в углу вашей комнаты.

Спортивные гири предназначены для развития мышечной силы спортсменов, выносливости, укрепления сухожилий и связок.